11 kroków do trwałej poprawy sylwetki

KROK 1:Stawiaj sobie realne cele Wielokrotnie udowadniano, że stawianie sobie celów znacznie ułatwia przekształcanie ich w działania! Cele te powinny być konkretne, pozytywne i realistyczne. Utrata 15 kg w ciągu miesięcznego przygotowania się do maratonu w Twoim mieście to gruba ...

Dziewczyny na rowerach - Zawijam kiecę i lecę!

Dawniej jadąc w maratonie słyszałam wśród kibiców: „Patrzcie! Dziewczyny też startują!” O tym trzeba już zapomnieć i przyzwyczaić się do widoku, kiedy to właśnie kobieta mija Cię na trasie. Kiedy zaproponowano mi napisanie tego artykułu, wcale nie byłam zaskoczona. Ba! ...

Imbir - sposób na zmęczone mięśnie

Na świeży imbir trzeba czekać do jesieni… wówczas coraz głośniej o jego zdrowych właściwościach. Na szczęście na imbirowe ciasteczka wykonane samemu, czy też kupione w szwedzkim sklepie, zawsze jest pora! Że jest zdrowy - to już wiemy i za chwilę ...

Sen - najważniejsza część treningu

Większość z nas to ludzie pracujący, mający masę obowiązków. Daleko nam do zawodowców, których dzień podporządkowany jest treningowi i jego oprawie. Mimo wszystko trenujemy i staramy się być coraz to lepsi. Tak wiele mówi się o diecie i o treningu, ...