Podczas suszenia owoce tracą znaczną część wody, dlatego w 100 g zawierają więcej kalorii i naturalnie występujących cukrów niż świeże. Zajmują też mniej miejsca, więc łatwo zjeść ich większą porcję. 👀

Nie oznacza to jednak, że trzeba z nich rezygnować! Suszone owoce świetnie sprawdzają się jako dodatek do jogurtu, owsianki czy sałatki. Warto świadomie dobierać ich ilość do swoich potrzeb 💙

Galeria Ten sam owoc, różna kaloryczność 🍎