Według badań straty magnezu pod wpływem spożycia kofeiny pochodzącej ze spożywanej kawy są niewielkie. 🧐

Co więcej, kawa, będąc źródłem magnezu, dostarcza tego pierwiastka w ilościach przewyższających straty wynikające z jej spożycia. Chociaż wysokie dawki kofeiny mogą wykazywać działanie moczopędne, typowe dawki znajdujące się w codziennie spożywanych napojach kofeinowych mają tylko łagodne działanie moczopędne.🧐

👉Dodatkowo, regularne spożywanie kofeiny prowadzi do adaptacji organizmu, co skutkuje zniwelowaniem efektu moczopędnego. Dzięki temu efekt potencjalnego "wypłukiwania" magnezu (Mg) jest jeszcze bardziej ograniczony.🤔🤔