Warto dbać o odpowiednie spożycie witaminy C ze swojej diety oraz ew. suplementacji, gdyż:

👉niewystarczające ilości witaminy C skutkować mogą osłabieniem odporności i zwiększać podatność organizmu na infekcje,

👉występujące infekcje dalej obniżają dostępne dla organizmu zasoby witamin C,

👉objawy trwających już infekcje mogą zostać skrócone/złagodzone,

👉możesz mieć jej braki (niedobór witaminy C jest czwartym co do wielkości niedoborem składników odżywczych w Stanach Zjednoczonych),

👉profilaktyczne spożycie witaminy C nie jest duże - około 150-200 mg na dzień; jednak w określonych warunkach potrzebne mogą być większe dawki.
 

Włącz do swojej diety te pyszne produkty i ciesz się lepszą odpornością każdego dnia. 😊🍍