Jakie są najczęstsze przyczyny depresji?🤔

👉Niedobory żywieniowe (np. niedobór witaminy D) a także zaburzenia mikrobioty jelit mogą przyczynić się do pogorszenia stanu zdrowia nie tylko fizycznego ale także równowagi sfery psychicznej.

👉Nadwaga i otyłość mogą być przyczyną zaburzeń depresyjnych ale także sama depresja może prowadzić do nadwagi i otyłości jeśli dochodzi do tzw "zajadania emocji".

👉Nadmierna masa ciała może także prowadzić do obniżonego nastroju i niskiego poczucia własnej wartości co znów może przyczynić się do powstawania zaburzeń nastroju.

 

Jak zapobiegać chorobie?🤔

Warto dbać o prawidłową masę ciała, kontrolować poziom witaminy D, dbać o prawidłowe żywienie, redukować stres, zażywać prebiotyki oraz uprawiać aktywność szczególnie na świeżym powietrzu.🌞🏃‍♀️😊